Se acercan las fiestas de final de año, y ya sabemos que aquí lo que prima es el buen comer, por lo tanto, los gimnasios empiezan a frotarse las manos para los nuevos clientes de enero. Pero puedes evitar o al menos retrasar la llegada de este día, y con un alimento muy saludable, las semillas de chía. Efectivamente, estas son ideales para una dieta, cosa que te explicaremos más adelante.
Eso sí, no pienses que se trata de un alimento milagroso que te hará perder peso sin esfuerzo. Por mucha dieta que hagas, lo más importante es un buen equilibrio junto con el deporte, pues la parte de la alimentación ya deberías tenerla en proceso. No todo es bueno, por lo tanto, a continuación, te explicaremos todo sobre las semillas de chía.
4Precauciones a tener en cuenta
Como todo, no puedes consumir nada en exceso, incluso beber demasiada agua al día sería malo. Por lo tanto, debes aplicar la misma regla con las semillas de chía. En las dietas se aplican cantidades en lo que vas a consumir, y con este alimento no iba a ser diferente.
Sobre todo porque lo único que conseguirías sería ganar peso en lugar de perderlo. Aunque funcione para adelgazar, puedes lograr justo lo contrario. Ten en cuenta que solo dos cucharadas de estas contienen un total de 138 calorías y 9 gramos de grasa.
Debido a ello, hay que tomarla de forma moderada, como te hemos explicado anteriormente, un máximo de dos cucharadas al día sería lo ideal.
