Largas jornadas laborales, salarios bajos, poco reconocimiento profesional, imposibilidad de conciliar la vida profesional y la personal, estrés… todas estas situaciones hacen que trabajar pueda llegar a convertirse en un auténtico infierno. El conocido como desgaste laboral es un tipo específico de estrés que afecta tanto a asalariados como a autónomos.
La estadística nos dice que existe un alto número de trabajadores en España que sufre esta patología. Aunque generalmente no se considera algo grave y no se le presta demasiada atención, puede ser el desencadenante de importantes depresiones y de la aparición de problemas como insomnio o falta de concentración, así que no es algo que deba tomarse a la ligera.
4Hacer ejercicio
Con frecuencia cuando el trabajo nos absorbe demasiado le restamos tiempo a actividades de ocio o que nos ayudan a desconectar, y esto es justo lo que nunca deberíamos hacer. Seguramente verás las cosas desde otra perspectiva si practicas un poco de ejercicio cada día, y mucho mejor si puedes hacerlo al aire libre.
Algo tan sencillo como salir a caminar escuchando tu música favorita te ayudará a dejar de pensar en el trabajo, liberará endorfinas y mejorará tu estado de ánimo casi de forma automática. El ejercicio físico es una de las mejores formas de sobrellevar el estrés, y además ayuda a cuidar de tu salud.
