Aunque la operación bikini ha llegado a su fin, debemos cuidar nuestro cuerpo, ya que este es nuestro templo, y convivimos con él todo el año. Si hacer ejercicios para perder peso no te resulta fácil, no tienes tiempo para ir al gimnasio o dinero para comprar material, olvida esa clase de problemas. A partir de ahora, empezarás a quemar una gran cantidad de calorías al día.
Basta con investigar un poco para descubrir muchas formas de hacer ejercicios en casa. Estos pueden ser más fáciles o difíciles, pero siempre hay para todos los niveles. Aunque al principio puede que te cueste por motivos de pereza, procura esforzarte, en poco tiempo tu cuerpo será el que te pida añadir más rutinas para mantenerte sano y en forma. Sigue leyendo para saber cuáles son los ejercicios que puedes hacer en casa para quemar 700 calorías al día.
5Ejercicios de intervalos
Si el cardio Hiit no es lo tuyo, debes saber que ese cambio de juego le viene de maravilla al cuerpo, es esta la razón por la cual las sesiones son tan cortas. Este es un tipo de entrenamiento que mezcla ejercicios intensivos con otros más suaves y descansos. Debido a ello, el cuerpo no se acostumbra, y no deja de quemar calorías.
Pues si lo has intentado y ha sido una misión fallida, bien puedes ponerte sobre una cinta de correr para hacer casi lo mismo. Comienza caminando para calentar, algo que debes hacer antes de cada entrenamiento, y empieza a cambiar las opciones de la cinta. Más velocidad, distintas inclinaciones, lo importante es que tus pulsaciones se mantengan entre el 80% y el 90%.
