La OMS lo tiene claro, para considerar que una persona tiene una vida saludable, recomienda dar 10.000 pasos al día. Las apretadas agendas a las que muchos se ven sometidos, y también el sedentarismo al que va asociado el uso de las nuevas tecnologías, hace que muchas veces, llegar hasta esta cifra sea muy difícil. Por no decir imposible.
Pero no te preocupes. Porque en este artículo te damos 10 consejos para que llegues hasta esta cifra y casi sin que te des cuenta. Si quieres saber cuáles son, sigue leyendo.
7No uses el ascensor, sube por las escaleras
El siguiente consejo para tratar de dar más pasos a lo largo del día es declararle la guerra a los ascensores. ¿Eres consciente de la cantidad de pasos que dejas de dar cada día para que una máquina te suba o te baje? A partir de ahora, utiliza siempre escaleras. Además, suma por dos. Porque tanto al subir como bajar escaleras, estarás ejercitando varios músculos de tu tren inferior.
