La OMS lo tiene claro, para considerar que una persona tiene una vida saludable, recomienda dar 10.000 pasos al día. Las apretadas agendas a las que muchos se ven sometidos, y también el sedentarismo al que va asociado el uso de las nuevas tecnologías, hace que muchas veces, llegar hasta esta cifra sea muy difícil. Por no decir imposible.
Pero no te preocupes. Porque en este artículo te damos 10 consejos para que llegues hasta esta cifra y casi sin que te des cuenta. Si quieres saber cuáles son, sigue leyendo.
6Incorpora a tu día rutinas de ejercicios
Muchas personas consideran que el hecho de ir al gimnasio las convierte en personas no sedentarias. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Porque por ejemplo, al hacer pesas no te estás desplazando. Por eso, otro consejo es que incorpores a tu rutina ejercicios que impliquen desplazamiento en detrimento de ejercicios en estático. Por ejemplo, puedes programar dos o tres días de la semana para salir a correr por las tardes.
