Un estilo de vida sano contribuye también a un estado de ánimo más estable y confiado de cara a nuestra salud mental. Pero, ¿qué ocurre cuando enfocamos nuestra alimentación hacia las llamadas ‘comidas basura’ o comida rápida? Pues que es más probable que suframos una tendencia más a la depresión, tristeza e, incluso, abatimiento. Todas ellas tienen una cierta dependencia al desánimo.
Por esto, y más allá de que sea mejor y más saludable hacia nuestro organismo evitar este tipo de comida rápida, nuestra salud mental otorgará una mejor respuesta si lo que hacemos es consumir menos de este tipo de alimentación y, sobre todo, menos alimentos procesados, ya que su exceso de grasas y azúcares la convierten en una bomba calórica… también para nuestra mente. Lo conocemos desde Merca2.es.
2El elevado contenido en grasas de la comida rápida, un motivo de peso hacia la depresión
En este aspecto, los datos de la Sociedad Española de Psiquiatría revelan que entre el 10 y el 15% de la población tendrá alguna vez un cuadro depresivo en su vida, calculando que sólo en España hay entre 1,2 y 1,5 millones de personas con este trastorno.
De la misma forma, también se arroja que este trastorno tiene bien que ver con la comida rápida, de la cual se aluden al elevado contenido en grasas que presentan los alimentos típicos de este tipo de alimentación tan conocido en los diferentes locales especializados.
Además, esta forma de alimentarnos alude al riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, lo que también se relaciona con la producción de citoquinas, proteínas que regulan la función de las células que las producen sobre otros tipos celulares, que al mismo tiempo alimentan para un correcto funcionamiento de las neuronas.
