El colesterol malo, el denominado LDL, es algo que tienen todas las personas, pero los niveles de algunas son demasiado elevados. Ese es el momento en el que el LDL se transforma en un problema que puede afectar a la salud cardiovascular. Por eso, estas personas deben cuidar los alimentos que toman para no contribuir a que esos niveles sigan aumentando.
No solo la alimentación afecta en este sentido, también algunos factores hereditarios y el sedentarismo pueden jugar en contra. Por eso, si se lleva una dieta saludable y se hace ejercicio, tienes la batalla ganada.
7Frituras y snacks
Las frituras y snacks son otra gran amenaza. Estos alimentos suelen empapar gran cantidad de grasas en las que se fríen, y suelen ser grasas o aceites baratos que no son AOVE.
Los alimentos ya preparados, como algunas frituras y rebozados, además tienen grasas trans y muchas calorías. Por lo que no es un alimento saludable.
Deberías bajar la ingesta de fritos al máximo, y si te apetece picar algo elegir mejor frutos secos, vegetales, fruta, y dar preferencia a alimentos cocidos, al horno, o a la plancha. Y si te apetece alguna vez algún frito, mejor en AOVE.
