Son muchas las causas que pueden provocar el estrés. Pero sin duda, unas de las principales, son la exigencia laboral y las situaciones del día a día en un ambiente de trabajo. Por eso, muchos expertos consideran que el estrés laboral se ha convertido en uno de los fenómenos más importantes asociados al trabajo.
Tratar de no permitir que el estrés laboral se apodere de uno. O una vez teniéndolo, tratar de combatirlo, se ha convertido en una prioridad para millones de trabajadores en todo el mundo. Especialmente en la actualidad, donde las crisis sanitaria y económica se está llevando miles de puestos de trabajo por delante o precarizando sus condiciones. Aunque también puede haber otras causas como poca perspectiva de desarrollo personal o relaciones tóxicas. Por eso, porque sabemos que este tema importa a mucha gente, hoy queremos compartir contigo varios trucos para combatir el estrés laboral. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
3Busca apoyo en tu gente
Muchas veces la mejor manera de deshacernos del estrés laboral, o del tipo que sea, es verbalizar nuestras emociones y sentimientos. Pero para eso hace falta un interlocutor que escuche. Tal y como explican los expertos, estas conversaciones son efectivas por que cada parte en la conversación ejerce un rol.
Así, por ejemplo, la persona con carga de estrés sería la persona estresora, mientras que el escuchante sería la persona amortiguadora. Además, ya no solo por el hecho de compartir las preocupaciones, sino también por sentirse comprendido, suele ayudar a reducir los niveles de estrés laboral y a mejorar el estado de ánimo.
