Con la pandemia hemos en algunos casos por necesidad y en otros por decisión propia o dejadez, algunos hábitos saludables. Es duro tener que estar en casa confinados o con la movilidad restringida y eso ha hecho que lo sustituyamos por rutinas poco salubres como comer más y peor o dejar de hacer ejercicio. Todo ello afecta a tu cuerpo y a tu mente, pero aquí te proponemos los consejos de una nutricionista para llevar una vida sana en estos tiempos de pandemia.
Se trata de la nutricionista Mary Vitale, que en el programa de radio ‘La Hora del Regreso’ dio consejos para mejorar o crear los hábitos alimenticios saludables en medio de las restricciones que hay debido al coronavirus.
3El confinamiento es letal para tu salud según la nutricionista
Vitale comentó en el programa cómo influye la pandemia en la salud física y mental de las personas en medio de su confinamiento. “Con la pandemia, todos teníamos una estructura diaria tanto familia como laboral que hacíamos de forma automática. Ahora nos cambiaron el panorama, fue de un día a otro y nuestro cerebro entra en caos porque el ambiente se volvió incierto”, afirmó.
Muchas voces expertas, aparte que la de Mary, han señalado que además es un círculo vicioso de deterioro físico y mental, que por ejemplo puede derivar, como ha pasado en muchos casos, en cuadros depresivos o de ansiedad. El mal hábito afecta a tu mente, y como consecuencia refuerzas ese mal hábito.
