Para Martin Reynoso, quien es instructor y psicólogo de mindfuness, establece que la situación generada por la pandemia de coronavirus ha originado un escenario completamente inesperado, con lo cual la mente debe estar perfectamente sana para encarrilarse hacia los nuevos desafíos. El entrenador destaca: “abrirá un poderoso período de resiliencia y reconstrucción individual y colectivo”.
En MERCA2 nos proponemos orientarte en tu camino para tener una mente mejor, para ello es estrictamente necesario que prestes atención a los siguientes tips de mindfulnes que con total seguridad te ayudaran lograr tu cometido.
6¿Los consejos para una mente sana?
Los expertos señalan que sí. Estiman que puede suceder un enorme impacto en la vida de las personas, esto como consecuencia de restricciones socio-emocionales que pueden estar padeciendo. Del mismo modo, se iniciara un extraordinario periodo de resiliencia y reestructuración, la cual puede darse de forma individual o grupal.
La especialista Muñoz Albiero proporciona unos consejos fabulosos, con ellos una mente sana será parte importante y vital de ti.
- Activa acertadamente el autocuidado, el cual te facilitara un bienestar integral que actuara como freno a las autoexigencias que se activaran de manera automática en tu mente.
- Debes tener disposición de aperturarte mentalmente y generar espacios que afinen tus emociones.
- Apuesta por realizar pausas sagradas, con ellas puedes interrogarte personalmente en cuestiones como: ¿Qué requiero? ¿Cómo me estoy sintiendo? ¿Cuál es mi objetivo para mantener una mente sana?
- En ningún instante pierdas de vista lo valiosa que es tu vida, todavía en situaciones negativas puedes afianzar tu mente ante las adversidades acontecidas.
- Procura separar y organizar los tiempos relacionados a cada ámbito, como suelen ser a nivel familiar, laboral, etc.
