Pablo Motos suele llevar a algunos colaboradores a su programa El Hormiguero para ayudar a los espectadores. Prueba de ello son las apariciones del pasado del famoso Dr. Mario Alonso Puig, que ha publicado algunos libros de autoayuda muy interesantes. El propio Pablo ha confesado públicamente practicar yoga y también da algunos trucos para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Consejos muy interesantes que son sencillos, lo pueden realizar todas las personas, y que ayudan a mejorar la calidad de vida. Parece que Pablo Motos ha cogido el relevo de Eduard Punset y que presta un pequeño espacio en la televisión dedicado a la inteligencia emocional y el bienestar.
7Yoga
Junto con el Pranayama de Pablo Motos, también puedes practicar meditación y Yoga contra la ansiedad. Otra de las cosas más efectivas para tu mete y también para el bienestar de tu cuerpo.
El Yoga mejora el estado de ánimo y es una de las actividades saludables más recomendadas. Estimula el sistema nervioso parasimpático, lo cual permite gestionar mejor la relajación y los efectos que ejerce sobre el cuerpo y mente.
Los expertos recomiendan hacer 3 sesiones a la semana durante 12 semanas, como mínimo. Y comenzarás a ver efectos sorprendentes. Igualmente, en Youtube existen tutoriales para hacerlos en casa de forma muy sencilla, e incluso apps dedicadas a mostrarte posturas para todos los niveles.
