Pablo Motos suele llevar a algunos colaboradores a su programa El Hormiguero para ayudar a los espectadores. Prueba de ello son las apariciones del pasado del famoso Dr. Mario Alonso Puig, que ha publicado algunos libros de autoayuda muy interesantes. El propio Pablo ha confesado públicamente practicar yoga y también da algunos trucos para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Consejos muy interesantes que son sencillos, lo pueden realizar todas las personas, y que ayudan a mejorar la calidad de vida. Parece que Pablo Motos ha cogido el relevo de Eduard Punset y que presta un pequeño espacio en la televisión dedicado a la inteligencia emocional y el bienestar.
6Dormir bien
El sueño es reparador, y actúa directamente sobre tu cuerpo. Pero también sirve para reducir la ansiedad y otros trastornos. No dormir bien es muy negativo, y si padeces insomnio deberías ponerte en manos de un especialista para que te ayude a conseguir un sueño profundo.
Los trastornos del sueño son uno de los principales focos de los estados de ansiedad. Deberías dormir 8 horas seguidas todos los días.
La respiración de Pablo Motos te puede ayudar a relajarte momentos antes de ir a la cama, lo que te ayudará a dormir mejor. No uses el móvil o pantallas momentos antes de ir a la cama, eso también altera el sueño. Además, debes cuidar tu alimentación. Cenas copiosas pueden influir, así como alimentos como el azúcar, grasas saturadas o la cafeína. Evita todo eso…
