Pablo Motos suele llevar a algunos colaboradores a su programa El Hormiguero para ayudar a los espectadores. Prueba de ello son las apariciones del pasado del famoso Dr. Mario Alonso Puig, que ha publicado algunos libros de autoayuda muy interesantes. El propio Pablo ha confesado públicamente practicar yoga y también da algunos trucos para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Consejos muy interesantes que son sencillos, lo pueden realizar todas las personas, y que ayudan a mejorar la calidad de vida. Parece que Pablo Motos ha cogido el relevo de Eduard Punset y que presta un pequeño espacio en la televisión dedicado a la inteligencia emocional y el bienestar.
5Meditación + consejo de Pablo Motos
La meditación es otro gran aliado contra la ansiedad. Además, se debe acompañar de la respiración como asegura Pablo Motos.
Es importante que durante la meditación controles tu respiración y sea una respiración consciente y profunda. Para ello, hay multitud de apps para móviles que te pueden guiar en tus sesiones, lo que facilita mucho las cosas. E incluso vídeos de Youtube con buenos tutoriales.
La meditación no siempre es pensar, sino más bien lo contrario: dejar de hacerlo. Según investigaciones importantes como los de la Universidad Wake Forest, la ansiedad desactiva áreas del cerebro que se encargan de gestionar los pensamientos. Por eso pierdes el control de tu vida fácilmente. Gracias a la meditación se pueden reparar esos efectos adversos.
