Pablo Motos suele llevar a algunos colaboradores a su programa El Hormiguero para ayudar a los espectadores. Prueba de ello son las apariciones del pasado del famoso Dr. Mario Alonso Puig, que ha publicado algunos libros de autoayuda muy interesantes. El propio Pablo ha confesado públicamente practicar yoga y también da algunos trucos para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Consejos muy interesantes que son sencillos, lo pueden realizar todas las personas, y que ayudan a mejorar la calidad de vida. Parece que Pablo Motos ha cogido el relevo de Eduard Punset y que presta un pequeño espacio en la televisión dedicado a la inteligencia emocional y el bienestar.
4Terapia cognitiva conductual
Realizar algún tipo de terapia cognitiva conductual es otra de las formas más efectivas de combatir la ansiedad. Eso te permite tener una idea clara de la fuente de tu ansiedad para que puedas combatirla.
Esta terapia no la puedes hacer por ti mismo con las anteriores, necesitas de un psicólogo experto para que pueda darte algunas sesiones y guiarte.
Con sesiones de al menos una hora a la semana durante unos 3 meses consecutivos sería suficiente para la mayoría de los casos. Al terminar sabrás dar la importancia necesaria a tus pensamientos y cómo ellos y lo que haces pueden repercutir.
