La nutrición es muy importante para mantener una buena salud. Hay que cuidar la dieta, pero más aún si haces ejercicio (y no solo armarte con las mejores apps de ejercicio o la ropa adecuada). No solo por las calorías que puedas comer de más, sino por los alimentos poco recomendables que no deberías comer después de hacer ejercicio. Por eso debes saber identificarlos para evitarlos tras tus sesiones de deporte.
Además, antes de salir a hacer ejercicio también existen algunos alimentos recomendables que puedes comer. Por lo general, la alimentación pre y pos entrenamiento no suele estar muy cuidada y se suele comer casi cualquier cosa que te apetece. Pero lo estás haciendo mal…
5Refrescos
Los refrescos también parecen ser una opción para muchas personas que terminan de hacer ejercicio y se toman una de estas bebidas azucaradas o energéticas. Pero no son uno de los alimentos recomendados.
Es más, los refrescos son de lo peor que puedes ingerir. Tienen un elevado contenido en azúcar, además de otros ingredientes poco saludable en algunos casos.
A pesar de que ahora apetecen con el calor, tienes que evitarlos. Su efecto nocivo sobre el organismo es bastante importante, especialmente a nivel metabólico.
