La nutrición es muy importante para mantener una buena salud. Hay que cuidar la dieta, pero más aún si haces ejercicio (y no solo armarte con las mejores apps de ejercicio o la ropa adecuada). No solo por las calorías que puedas comer de más, sino por los alimentos poco recomendables que no deberías comer después de hacer ejercicio. Por eso debes saber identificarlos para evitarlos tras tus sesiones de deporte.
Además, antes de salir a hacer ejercicio también existen algunos alimentos recomendables que puedes comer. Por lo general, la alimentación pre y pos entrenamiento no suele estar muy cuidada y se suele comer casi cualquier cosa que te apetece. Pero lo estás haciendo mal…
4Carnes rojas
Muchos expertos en fitness y entrenadores recomiendan aumentar el consumo de carnes rojas por sus proteínas. En cambio, otros abogan por evitar este tipo de alimentos para después de hacer ejercicio.
El motivo por el que deberías evitar las carnes rojas tras tu ejercicio es por su contenido en grasas saturadas. Además de otros problemas asociados con el consumo de este alimento…
Esas grasas reducen la función de tu metabolismo, por lo que no es una dieta muy efectiva. Existen otras proteínas de mucha mejor calidad y más saludables.
