El mundo se divide entre los que creen que tomar café es malo y los que creen que es bueno. Incluso, la comunidad científica no lo tiene claro. Hace tan solo unos años, se creía que la cafeína podía provocar problemas cardiovasculares e incluso adicción, y hoy en cambio, se habla del café como un hábito de consumo que tiene múltiples beneficios para la salud. Nosotros, creemos que como todo, la clave está en consumirlo con moderación, y por ello, creemos que no es necesario que lo dejes. Es más, si lo dejas, puedes encontrarte con alguno de estos efectos secundarios.
3Estreñimiento
Muchas personas acuden al café cada mañana con el firme propósito de que les sirva para «ir al baño». Lo cierto es que la cafeína estimula el movimiento intestinal de algunas personas, así que su consumo les ayuda a evitar el estreñimiento. Por ello, cuando dejan el café, su hábito deposicional, vinculado al café – a la cafeína en realidad – podría verse alterado y podrían estreñirse. Para evitar este efecto, las personas que sufren estreñimiento deberán aumentar la ingesta de frutas, verduras y otros alimentos ricos en fibra cuando dejen el café.
