No cabe duda de que el desayuno es la comida más importante del día, aunque muchos españoles prefieren dormir cinco minutos más, y saltarse esta parte del día. Pero como dice el dicho: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”. Y aunque no son pocas las opciones que tenemos, la avena debería estar entre ellas.
No es un desayuno muy popular, ya que lo normal son unas tostadas con mantequilla, pan con aceite, o unos cereales. Pero la avena es también muy fácil de preparar, además de que son muchos los beneficios que esta proporciona. A continuación, conocerás todo lo que sucederá en tu cuerpo si comes avena cada día.
3Te ayudará a dormir
Dormir ocho horas diarias debería ser obligatorio, pero el estrés del día a día, los malos horarios de trabajo y ocio y demás situaciones imprevistas, pueden impedir que el cuerpo descanse lo que necesita para mantenerse fuerte cada día. Claro que también están las dificultades para dormir cuando llega la hora.
Muchos recurren a medicamentos para poder conciliar el sueño, pero has de saber, que esto no es necesario, y hay un remedio natural y sabroso que te ayudará mucho más. Y es que la avena no solo es rica en vitaminas y minerales, también ayuda al cuerpo a producir melatonina, la hormona que ayuda a dormir. Así que, las noches que no puedas dormir, ponte un bol con un poco de avena y miel, y listo.
