Hay muchísimas dietas y algunas con nombres raros, que o bien invitan mucho a intentar hacerla o bien todo lo contrario. El nombre de esta dieta llamada del pan y mantequilla está entre las segundas. Son dos productos que suelen estar fuera de cualquier dieta de hecho, pero no es lo que comes, sino cómo lo comes y con qué. Así que veamos cómo puedes adelgazar tres kilos en una semana con esta dieta.
La dieta del pan y mantequilla está considerada una dieta de choque, es decir, que sólo se puede seguir durante un tiempo determinado y conseguir efectos inmediatos. Por supuesto estos regímenes es mejor llevarlos bajo control médico o de un dietista y nutricionista, sobre todo si se tiene alguna patología, intolerancias, problemas metabólicos, etc.
7Añadidos y aclaraciones
En la dieta puedes incluir esporádicamente:
- Un refresco dietético en la comida, sin azúcar, y otro en la cena.
- Un café o un té sin leche ni azúcar en el desayuno.
- Una fruta pero cítrica pequeña o 175 gramos de bayas, como postre.
- A media mañana una pequeña fruta cítrica, una manzana o un yogur desnatado.
- Un picoteo pero sólo con zanahoria o apio.
En cuanto a detalles aclaratorios:
- En las ensaladas verdes puedes poner lechuga, escarola, repollo, endivias, espinacas…, cualquier elemento verde.
- Aderezar sin carga calórica, por ejemplo con vinagre y un poquito de aceite de oliva, pero si lo haces debes de eliminar la mantequilla.
- Por supuesto todo a la plancha o freír en antiadherente sin aceite.
