La diabetes es una de las enfermedades que se están haciendo cada vez más populares. Se ha transformado ya en un problema preocupante que afecta a millones de personas. Las cifras no van bajando, sino todo lo contrario. El motivo, los malos hábitos, como una mala alimentación o el sedentarismo.
Lo positivo es que existen muchas cosas que puedes hacer para poder prevenir este problema. Algunos alimentos y la actividad física son tus mejores aliados para poder disminuir el riesgo de padecer diabetes en el futuro.
Recuerda que existen 3 tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 y gestacional. La primera es una enfermedad autoinmune difícil de prevenir, aunque con una dieta saludable (sin procesados y rica en vegetales) se podría. La segunda es un síndrome metabólico relacionado con la obesidad, también relacionada con malos hábitos de alimentación y vida sedentaria. La tercera se da en los meses de gestación, pero suele desaparecer en vez de ser crónica como en los tipo 1 y 2.
5Canela
La canela es uno de esos aditivos que tienen multitud de beneficios. No obstante, tampoco hay que abusar de ella, y no todos los tipos de canela son iguales.
Esta especia prevenir la diabetes, regulando los niveles de glucosa en sangre. También permite que el azúcar de los alimentos se absorba de forma más lenta a nivel intestinal. Pero ojo, nada de esto es una solución si ya tienes diabetes, ni tampoco si llevas una dieta poco saludable…
Se puede tomar un poco a diario, tanto en recetas dulces saludables como también en otras saladas (curry), o con yogur, cereales, leche, etc.