La diabetes es una de las enfermedades que se están haciendo cada vez más populares. Se ha transformado ya en un problema preocupante que afecta a millones de personas. Las cifras no van bajando, sino todo lo contrario. El motivo, los malos hábitos, como una mala alimentación o el sedentarismo.
Lo positivo es que existen muchas cosas que puedes hacer para poder prevenir este problema. Algunos alimentos y la actividad física son tus mejores aliados para poder disminuir el riesgo de padecer diabetes en el futuro.
Recuerda que existen 3 tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 y gestacional. La primera es una enfermedad autoinmune difícil de prevenir, aunque con una dieta saludable (sin procesados y rica en vegetales) se podría. La segunda es un síndrome metabólico relacionado con la obesidad, también relacionada con malos hábitos de alimentación y vida sedentaria. La tercera se da en los meses de gestación, pero suele desaparecer en vez de ser crónica como en los tipo 1 y 2.
3Arándanos
Los arándanos son otra de las mejores frutas que puedas consumir para tu salud. Y eso es por su gran contenido en antioxidantes, favoreciendo la secreción de serotonina, la hormona del bienestar, además de protegerte de radicales libres, envejecimiento, etc.
Y por supuesto, previene la diabetes, ya que si los consumes de forma regular te puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre debido a que son ricos en cromo.
Con un puñado de arándanos en días alternos sería suficiente para poderte beneficiar de estos aportes para tu salud.
