La avena es sumamente deliciosa, nutritiva y práctica para todo tipo de preparaciones, con lo cual no es raro escuchar su prestigio como uno de los ingredientes más esenciales para mantener una alimentación saludable; además de ello, es excelente como complemento para diversas recetas de cocina.
Añadir avena a la dieta tradicional es excepcional, siendo uno de los casos más representativos el de los copos durante el desayuno. En general, son muchos los motivos para que tu salud se sienta plenamente bien, entre los principales esta la saciedad y la regulación del tránsito intestinal.
2Magnifica en antioxidantes
Las avenantramidas se caracterizan por ser unos polifenoles que se pueden localizar solamente en la avena, para muchos especialistas y científicos son antioxidantes que generaran que la avena sea muy beneficiosa para todo lo relacionado con el sistema cardiovascular.
Son antioxidantes que no tendrán como prioridad absoluta hacer frente a la oxidación celular, sino que ejercerán un efecto regulador sobre la presión arterial y actuaran como una especie de antinflamatorio. Todo este proceso se genera por el incremento en la producción de óxido nítrico, el cual es un gas que beneficiara la dilatación de los vasos sanguíneos.
Otra de las ventajas de las avenantramidas, es que son fabulosas a la hora de disminuir las irritaciones causadas en la piel.
