Caminar representa uno de los ejercicios más fáciles para las personas, inclusive es un proceso natural del ser humano que se da desde niño. Su perfeccionamiento se hará a través del tiempo.
En el caso de que tu deseo sea caminar, no es recomendable que solamente te dedique a dar un paseo por las calles, puesto que existen distintos trucos para que puedas obtener satisfactoriamente tu objetivo de pérdida de peso de forma efectiva.
2Dedícale a la caminata entre 30 y 50 minutos
Puedes salir a caminar entre tres o cuatro ocasiones por semana, cuyo tiempo de dedicación de ninguna manera puede estar por debajo de los 20 minutos. El tiempo ideal aproximadamente es entre 30 y 50 minutos.
Otra de las medidas fundamentales para poder quemar calorías cuando te dediques a caminar, es variar la intensidad en ciertos periodos de tiempo. Por ejemplo, puede iniciar durante unos minutos con caminatas cómodas y progresivamente irás incrementando la velocidad a medida que avance la sesión.
