Si eres una de las miles de personas que pasan la vida batallando con su peso, seguramente ya hayas oído hablar de la dieta Optavia, que ha sido una de las más de moda a lo largo de este complicado año 2020. Según nos dicen, es efectiva para perder peso a corto plazo ya que basa su efectividad en aumentar el consumo de proteínas y reducir el de hidratos de carbono.
Es una dieta de esas de “pasar hambre” porque aunque se hacen seis comidas a lo largo del día y se sustituyen algunas comidas por productos Optavia, la ingesta calórica es muy baja. Eso sí, lo que hay que tener en cuenta es que no es nada barata, ya que el coste mínimo es de unos 265 euros al mes. Así que si te estás planteando hacerla asegúrate de que vas a seguirla bien para no acabar perdiendo tiempo y dinero.
4Críticas a la dieta Optavia
Muchos expertos han catalogado la dieta Optavia dentro de la categoría de dieta milagro. En primer lugar porque, como acabamos de señalar, no es una alimentación que se pueda mantener a largo plazo, porque no trata el problema que hay en el origen del sobrepeso, que muchas veces es la falta de conocimiento sobre lo que implica una alimentación sana.
Por otro lado, se asocia con el llamado efecto rebote. Es cierto que permite perder algunos kilos en poco tiempo, pero como no implica una reeducación de la persona con respecto a su alimentación, una vez terminada la dieta esta vuelve a sus viejos hábitos y no solo recupera el peso que ha perdido sino que gana algunos kilos más.
