Si eres una de las miles de personas que pasan la vida batallando con su peso, seguramente ya hayas oído hablar de la dieta Optavia, que ha sido una de las más de moda a lo largo de este complicado año 2020. Según nos dicen, es efectiva para perder peso a corto plazo ya que basa su efectividad en aumentar el consumo de proteínas y reducir el de hidratos de carbono.
Es una dieta de esas de “pasar hambre” porque aunque se hacen seis comidas a lo largo del día y se sustituyen algunas comidas por productos Optavia, la ingesta calórica es muy baja. Eso sí, lo que hay que tener en cuenta es que no es nada barata, ya que el coste mínimo es de unos 265 euros al mes. Así que si te estás planteando hacerla asegúrate de que vas a seguirla bien para no acabar perdiendo tiempo y dinero.
3La Dieta Optavia es una dieta a corto plazo
El “secreto” de esta dieta está en bajar considerablemente el número de calorías que se consumen cada día al sustituir comidas por sus carburantes. Además, las comidas caseras recomendadas tienen un nivel muy bajo de carbohidratos y quienes realizan la dieta tienen que estar activos y hacer algo de ejercicio a diario.
Está claro que aplicando estas pautas se pierde peso necesariamente. El problema es que es una dieta demasiado restrictiva que elimina alimentos que son ricos en nutrientes y muy saludables, como la legumbre o la fruta. De ahí que no sea sostenible a corto plazo y se utilice básicamente para perder los típicos kilos extra de después del verano o después de la Navidad.
