Si has sido diagnosticado con presión arterial alta, puede que no te guste la idea de tener que recurrir a los medicamentos para reducirla. Ciertamente puede que el médico te recete algún que otro medicamento, pero hay remedios naturales para que la presión baje, y puedas dejar esta medicación cuanto antes. Por supuesto, no son remedios mágicos, requieren de una constancia, y seguro que si los comentas con tu médico, te dará el visto bueno para realizarlos.
El estilo de vida cumple una importante función en el control de tu presión arterial, por lo tanto, tendrás que llevar a cabo algún que otro cambio en tu vida diaria para mejorar tu salud. Puede que algunas de las cosas de la lista te cuesten un poco al principio, pero con esfuerzo y voluntad todo es posible.
6Reduce el estrés
Aún se necesita la realización de más investigaciones para averiguar los efectos del estrés crónico sobre la presión arterial, pero lo cierto es que puede contribuir a que se eleve. Pero el estrés ocasional puede afectar si tu reacción es consumir alimentos que no sean saludables, bebas alcohol o fumes.
Analiza qué es lo que te hace sentir tanto estrés, como el trabajo, la vida en casa, enfermedades y demás, y piensa en cómo podrías eliminarlo o reducirlo. Si no encuentras la forma de eliminar todos los factores que te afectan, intenta afrontarlos de la forma más saludable posible. Empieza cambiando tus expectativas, planifica tu día y enfócate en las prioridades. Aprende a decir que no y no intentes hacerlo todo. Analiza cuáles son los planes que puedes resolver, y la forma en la que vas a hacerlo. Y lo más importante, dedícate tiempo para poder relajarte y hacer actividades con las que disfrutes.
