Si has sido diagnosticado con presión arterial alta, puede que no te guste la idea de tener que recurrir a los medicamentos para reducirla. Ciertamente puede que el médico te recete algún que otro medicamento, pero hay remedios naturales para que la presión baje, y puedas dejar esta medicación cuanto antes. Por supuesto, no son remedios mágicos, requieren de una constancia, y seguro que si los comentas con tu médico, te dará el visto bueno para realizarlos.
El estilo de vida cumple una importante función en el control de tu presión arterial, por lo tanto, tendrás que llevar a cabo algún que otro cambio en tu vida diaria para mejorar tu salud. Puede que algunas de las cosas de la lista te cuesten un poco al principio, pero con esfuerzo y voluntad todo es posible.
5Toma menos cafeína
Por el momento, se sigue debatiendo la función que cumple la cafeína en la presión arterial. Y es que esta puede elevarla hasta 10 mm Hg en las personas que no la consumen de la forma habitual. Por otro lado, puede que las personas que sí beben café habitualmente presenten un efecto leve o nulo en su presión arterial.
Aunque por el momento no está claro el efecto a largo plazo de la cafeína, es muy probable que afecte de forma negativa. Para saber si la aumenta, controla tu presión 30 minutos después de haber tomado una bebida que contenga cafeína. Si tu presión aumenta de 5 a 10 mm Hg, es muy probable que seas sensible a los efectos de la cafeína. Consulta a tu médico para saber cuál es el efecto de la cafeína sobre tu presión arterial.
