Si has sido diagnosticado con presión arterial alta, puede que no te guste la idea de tener que recurrir a los medicamentos para reducirla. Ciertamente puede que el médico te recete algún que otro medicamento, pero hay remedios naturales para que la presión baje, y puedas dejar esta medicación cuanto antes. Por supuesto, no son remedios mágicos, requieren de una constancia, y seguro que si los comentas con tu médico, te dará el visto bueno para realizarlos.
El estilo de vida cumple una importante función en el control de tu presión arterial, por lo tanto, tendrás que llevar a cabo algún que otro cambio en tu vida diaria para mejorar tu salud. Puede que algunas de las cosas de la lista te cuesten un poco al principio, pero con esfuerzo y voluntad todo es posible.
3Cambia a una dieta saludable
Los alimentos que pueden ayudar a disminuir tu presión arterial alta son los cereales integrales, verduras, frutas y productos lácteos bajos en contenido graso. Este plan alimenticio es conocido como la dieta de enfoque alimentario para detener la hipertensión. Por supuesto, cambiar los hábitos de alimentación no es fácil, pero a continuación encontrarás consejos que te lo pondrán más fácil.
Apunta todo lo que comes en un diario de alimentación, esto te aportará información sobre tus verdaderos hábitos. Trata de controlar lo que comes, la cantidad, cuando lo haces y por qué. Piensa en elevar la cantidad de potasio, pues esto puede reducir los efectos del sodio en la presión arterial. Pero primero, habla con tu médico para saber cuál es el nivel de potasio adecuado para ti.
