No es ningún secreto que perder peso es la pesadilla de muchos. Y es que no es tan fácil consumir calorías como quemarlas después. Si te has planteado perder peso saliendo a correr cada día, será mejor que eches un ojo a los trucos que te ayudarán a cumplir tu objetivo.
Y es que solo salir a correr no te dará los resultados que estás buscando. El cuerpo está preparado para adaptarse a las diferentes situaciones que pueden presentarse en su vida. Si detecta que estás perdiendo peso, será como hacer saltar las alarmas, y se pondrá en modo ahorro, a menos que lo hagas bien. A continuación te dejamos los trucos que necesitas.
3Cómo puedes perder barriga y piernas
Sí, correr te ayudará a perder grasa tanto en barriga como en piernas, ya que es un ejercicio de quema de calorías, por lo que reducirás en general todas las zonas de tu cuerpo y tonificarás. Por supuesto, hay zonas del cuerpo en las que se acumula más grasa que en otras, como son la barriga y las piernas, y es bien sabido que perder en estas zonas localizadas es una verdadera pesadilla. Sobre todo, es un problema que sufren las mujeres, ya que no son zonas fáciles de reducir.
Lo más importante se basa en tener una dieta sana, ingerir menos calorías no significa comer poco, sino sano. Y si esto lo combinas con tus sesiones de correr, los resultados serán evidentes enseguida. Pero si quieres acelerar la reducción de estas zonas, lo mejor es que hagas entrenamientos intensos de running. Es decir, haz cambios de ritmo y series, combina con entrenamientos de fondo en los que tienes que aumentar el tiempo que correr, pero disminuyendo la intensidad. Si combinas estos dos tipos será genial para tu cuerpo, ya que su reacción será la de quemar calorías y reducir peso.
Si todo este ejercicio para perder peso lo combinas con sentadillas y abdominales, fortalecerás tus músculos en abdomen y piernas. Un truco que seguramente te puede interesar al correr, es el de subir y bajar escaleras, o correr en terrenos con pendiente.
