Si creías que lo habías visto todo, ahora se está expandiendo una dieta de 13 días que promete hacerte perder un kilo diario. Otra de esas dietas milagro que pueden ayudarte a perder todo lo que te sobra, pero que hay que mirar con lupa para determinar si se trata de una dieta segura o una de la larga lista de dietas peligrosas.
4Ejemplo de menú de esta dieta
Como ejemplo, aquí tienes un menú para la semana. 7 días de restricciones para esta dieta que podrás repetir una vez has terminado en la siguiente semana.
- 1º Día:
- Desayuno solo café negro
- Comida con 3 huevos duros, con tomates y verduras.
- Para la cena 200 gramos de carne a la plancha y lechuga
- 2º Día:
- Nuevamente café negro para desayunar.
- Para la comida 200 gramos de carne a la plancha y lechuga.
- Cena con 150 gramos de jamón cocido sin grasa y un yogur desnatado.
- 3º Día:
- Desayuno con café negro y se permite comer pan tostado.
- Comida con ensalada de tomate y apio, y 1 mandarina/naranja.
- Cenar 2 huevos duros y 100 gramos de jamón cocido sin grasa. Puedes acompañarlo de lechuga.
- 4º Día:
- Se comienza desayunando un café negro y pan tostado.
- Luego se come 1 huevo duro, 3 zanahorias y 150 gramos de jamón cocido sin grasa.
- Se termina el día cenando macedonia de frutas y un yogur desnatado.
- 5º Día:
- Desayunar café negro y pan tostado.
- Comer 200 gramos de pescado al vapor y un tomate.
- Cenar 250 gramos de carne magra a la plancha, como pavo o pollo.
- 6º Día:
- Comenzar desayunando café negro y tostada.
- Almorzar 1/4 de pechuga de pollo con lechuga.
- Cenar 2 huevos duros y zanahorias ralladas.
- 7º Día:
- Desayuno con café negro solo.
- Comer 250 gramos de carne a la plancha y 1 naranja.
- Cena «libre», pudiendo elegir alguna de las ya citadas en los 6 días anteriores.
