Aproximadamente el 50% de los alimentos que consumes son frutas y verduras, teniendo la gran ventaja en que los supermercados son el centro de preferencia de los usuarios para encontrarlos en toda España. Es importante señalar, que aquellos frutos que son de temporada tendrán un delicioso sabor y lo mejor de todo: ¡Son baratos!
El día de hoy en MERCA2 te presentaremos cuales son las mejores frutas de temporada que puedes conseguir en los supermercados, debes tener presente que son magníficas para adelgazar durante este nuevo otoño.
4Mandarina
Las mandarinas de temporada pueden obtenerse desde inicios de otoño hasta llegar a marzo.
Es una fruta que al ser cítrica será muy rica en vitamina C, pero su contenido es reducido en comparación a las naranjas. Al mismo tiempo, la mandarina aporta grandes cantidades de provitamina A, siendo esta vez superior al de las naranjas. Gracias a la composición de criptoxantina (caroteno), el organismo humano podrá contar con vitamina A y con propiedades antioxidantes. También, es posible localizar flavonoides como sucede con las peras.
Entre una las recomendaciones más connotadas de esta fruta, es que no hay que dejarse llevar por el aspecto de su cáscara, sino más bien por olor que impregna, ya que por lo general será mucho más intenso cuando se encuentra madura la mandarina.
