Todo el mundo conoce los beneficios y los alimentos que componen la popular Dieta Mediterránea. Pero, al igual que ocurre con el turismo, hay otros alimentos y dietas que son recomendadas incluso por organizaciones tan solventes como la Fundación del Corazón. Hablamos de la Dieta Atlántica, la gran desconocida en España más allá de la Cordillera Cantábrica, y que, sin embargo, te ayuda a adelgazar de forma sana y con todos los nutrientes y vitaminas que necesita el organismo para un adecuado funcionamiento. ¿No la conoces? Tranquilo, te explicamos en qué consiste, cuáles son los alimentos en los que se basa y cómo puedes incorporarla a tu menú para conseguir sus grandes beneficios. Y es que no hay que renunciar al placer de una buena mesa para adelgazar.
No obstante, como siempre insistimos, para perder peso y quemar grasa, además de una dieta equilibrada, como la dieta atlántica, se ha de hacer ejercicio y ser constante en ambos. De lo contrario, podríamos caer en el temido y habitual efecto yo-yo, no solo no perdiendo peso sino recuperando incluso el que no teníamos. Lo ideal es acudir a un nutricionista titulado para que aconseje cómo adaptar mejores hábitos de consumos.
3LOS GRANDES BENEFICIOS DE ESTA DIETA PARA ADELGAZAR
Diversos organismos han loado los beneficios y ventajas de utilizan la dieta atlántica como base de la alimentación. ¿Por qué? De hecho, en esta variedad de consumo de alimentos encontramos productos con una gran carga de hidratos de carbono complejos, a priori, los más evitables. Sin embargo, la unión de estos hidratos con los nutrientes del resto de alimentos y las elaboraciones sencillas, sin grandes guisos grasientos o azucarados, hace que sea una de las mejores fórmulas para comer de todo y adelgazar.
Se ha estudiado que la dieta atlántica es una gran fuente de fibra, por lo que ayuda a combatir el estreñimiento y regula la flora intestinal. Del mismo modo, ejerce como reguladora del peso y del índice glucémico, además de aportar grasas saludables que protegen el sistema cardiovascular.
