El verano constituyo una época propicia para romper con las planificadas y estrictas dietas que llevabas realizando desde hace tiempo, lo que condujo a la aparición de unos kilos de más que desdibujaron parcial o totalmente la figura que tenías antes del periodo veraniego.
Recuerda que no es nada recomendable acudir a las “dietas milagro”, debido a que son propicias para generar un efecto rebote y suelen ser perjudiciales para la salud.
Tener una buena alimentación y un gran ritmo de entrenamiento que te ayude a reducir calorías, siempre será indispensable para mantenerse en forma. No obstante, en Merca2 hemos querido explicarte las cinco dietas que te permitirán adelgazar fantásticamente.
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El epicentro de esta clase de alimentación se sustenta en la reducción profunda de todos aquellos alimentos ultraprocesados los azucares añadidos y de las bebidas alcohólicas. Basicamente la alimentación estará dirigida a frutas, hortalizas, verduras legumbres, semillas y cereales integrales. Aunado a esto, es bastante recomendable que dejes a un lado la vida sedentaria y seas más proactivo.
