Si sufres de ansiedad o conoces a alguien que la padezca, sabrás lo molesto que es vivir con ella. A veces puede volverse insoportable.
Aunque debes acudir a un especialista para que te proporcione el mejor tratamiento, te vamos a recomendar algunos alimentos con los que combatir la ansiedad o sus síntomas.
9Leche y la ansiedad
Aunque hay quien no recomienda la leche por ciertas razones, lo cierto es que esta es buena para dormir, para la salud ósea y por sus beneficios derivados de su gran cantidad de nutrientes.
Los expertos indican que con dos vasos de leche al día se cubre más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de calcio.
Muchas personas toman su vaso de leche antes de dormir para calmar la ansiedad y descansar mejor porque tiene vitamina B12, calcio, antioxidantes y una proteína que reduce la presión arterial.
No acompañes la leche con café o té, ya que estos son estimulantes y podrían causar el efecto contrario.
