Si sufres de ansiedad o conoces a alguien que la padezca, sabrás lo molesto que es vivir con ella. A veces puede volverse insoportable.
Aunque debes acudir a un especialista para que te proporcione el mejor tratamiento, te vamos a recomendar algunos alimentos con los que combatir la ansiedad o sus síntomas.
7Avena
La avena es un cereal antes considerado mala hierba y que ahora tiene fama por tener buen sabor, ser rica en proteínas, regular la glucosa y colesterol. Tiene fibra y antioxidantes y otras sustancias que la hacen buena para la ansiedad.
La avena tiene fibra, magnesio y vitamina B, alimentos indicados para cualquier dieta saludable y también para las dietas contra la ansiedad. Puedes tomarla con una buena taza de leche.
Por la mañana, proporciona energías para empezar bien el día, algo que es importante.
