Si sufres de ansiedad o conoces a alguien que la padezca, sabrás lo molesto que es vivir con ella. A veces puede volverse insoportable.
Aunque debes acudir a un especialista para que te proporcione el mejor tratamiento, te vamos a recomendar algunos alimentos con los que combatir la ansiedad o sus síntomas.
6Almendras
Son uno de los frutos secos más interesantes para la ansiedad, y que son ricas en vitaminas E y B2. Son ideales por ello para combatir la ansiedad y reforzar el sistema inmune en los momentos de estrés propios de la enfermedad.
También tienen contenido en zinc, ideal para estrés y ansiedad. Son energéticas y levantan el ánimo para llevar mejor el día. Un puñado al día o 25 gramos es suficiente, además de ser un alimento sano dentro de una dieta equilibrada.
