Si sufres de ansiedad o conoces a alguien que la padezca, sabrás lo molesto que es vivir con ella. A veces puede volverse insoportable.
Aunque debes acudir a un especialista para que te proporcione el mejor tratamiento, te vamos a recomendar algunos alimentos con los que combatir la ansiedad o sus síntomas.
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El salmón es un pescado azul que tiene varias formas de preparación. Ahumado, cocinado o como prefieras. Tiene vitamina D, proteínas, vitaminas B12, minerales, ácidos grasos y mucho más. Es beneficioso en muchas ocasiones, incluido en casos de ansiedad.
El omega es un ácido esencial bueno contra los desórdenes de ansiedad, incluso lo ha demostrado un estudio de científicos de varios hospitales universitarios que lo recomiendan en el tratamiento y a modo preventivo por sus efectos neuroprotectores y antiinflamatorios.
Así el salmón salvaje, las sardinas o los boquerones entre otros alimentos con omega 3 ayudan a calmar los nervios y protegernos de la depresión. Mejor el salmón del Pacífico, porque se suele capturar de la naturaleza y tiene más omega 3.
