Si sufres de ansiedad o conoces a alguien que la padezca, sabrás lo molesto que es vivir con ella. A veces puede volverse insoportable.
Aunque debes acudir a un especialista para que te proporcione el mejor tratamiento, te vamos a recomendar algunos alimentos con los que combatir la ansiedad o sus síntomas.
3Espinacas
Por su contenido en magnesio. Las espinacas son plantas comestibles, ligeras y ricas en vitaminas y minerales. Tienen un alto poder antioxidante, regenerador y preventivo.
En un experimento hecho con ratones, los científicos se percataron de que las dietas bajas en magnesio incrementaban los comportamientos relacionados con la ansiedad.
Por ello, hay que consumir más verduras de hoja verde como espinacas o las acelgas, además de otros alimentos ricos en magnesio.
