Si sufres de ansiedad o conoces a alguien que la padezca, sabrás lo molesto que es vivir con ella. A veces puede volverse insoportable.
Aunque debes acudir a un especialista para que te proporcione el mejor tratamiento, te vamos a recomendar algunos alimentos con los que combatir la ansiedad o sus síntomas.
10Contra la ansiedad, ostras
Las ostras son unos moluscos bivalvos considerados como los mariscos más valorados. Apreciadas por su sabor, son un alimento energético rico en ácidos grasos omega 3 y hierro. Tienen también calcio, fósforo y elastina, entre otros nutrientes.
Son buenas contra la ansiedad por su contenido en zinc. En base a la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard, alimentos como las ostras ayudan a calmarte por su alto contenido en zinc. También es bueno para los nervios por su alto contenido en vitamina B12.
Otros alimentos con buen contenido de zinc valdrían para la ansiedad, como las yemas de huevo, hígado, carne de vacuno y más.
