Alimentos con calorías negativas: estos son y así te ayudan a adelgazar

Es plausible que alguna vez en tu vida hayas escuchado sobre los llamados alimentos con calorías negativas, pero seguramente te habrás interrogando que representan y cuál es su función primordial. ¡Hoy despejaras todas las dudas! Científicamente no existen alimentos que puedan quitan calorías, lo único que existe y que se destaca por tener 0 calorías es el agua. ¿Qué se entiende por calorías negativas? Las calorías negativas estarán representadas en todos aquellos alimentos que poseen contenidos calóricos estrictamente bajos, una circunstancia que origina que su ingesta y posterior procesamiento genere más calorías que la mismísima composición natural que contienen. En virtud de ello, son alimentos ampliamente recomendados cuando se quiera realizar una dieta para bajar de peso. Todos los nutricionistas pueden dar fe que el consumo de estos alimentos pueden ser efectivos al momento de hacer una determinada dieta, aunque recuerda que no debes dar prioridad total a aquellos que disponen de calorías negativas. La inmensa mayoría están compuestos por agua y pese a que contienen amplias cantidades de vitaminas y minerales, sus cantidades no son las idóneas para ingerir diariamente. En este sentido, estas comidas pueden ser consumidas como complemento, pero bajo ninguna razón pueden formar para de la tu dieta, la cual debe orientarse a ser equilibrada y muy saludable. La pérdida de peso debe ser ¡segura! ¿Cuáles son los alimentos con calorías negativas? Los alimentos con calorías negativas como su nombre lo indica son reducidas en calorías y bastante ricos en fibra, unas condiciones imprescindibles para que el cuerpo humano se demore en digerirlos y por ende, se retarda el hambre. Son vastos en vitaminas, minerales y antioxidantes, destacándose el caso de las verduras y frutas principalmente. Entre los alimentos con calorías negativas se encuentran: Apio: Posee 16 calorías por cada 100 gramos, siendo una hortaliza sumamente rica en vitamina A y C, fibra y ácido fólico. Aunado a ello, actúa como antinflamatorio y diurético. Lechuga: Contiene únicamente 15 calorías, esto se debe por el altísimo contenido en fibra que lo hace ser un alimento bastante saciante. Pepino: Es una verdura que entra con seguridad en el listado de alimentos con calorías negativas, ya que solo suministra 16 por cada 100 gramos. La gran cualidad del pepino es que rico en minerales, vitaminas y es un hidratante magnifico. Algunas de las verduras que también pueden formar parte del listado son los tomates, las cebollas, los pimientos y los espárragos. Alimentos con calorías negativas: El papel de las frutas Entre las frutas que pueden considerarse son la de composición cítrica, como es el caso del limón y la naranja. Ambas pueden ser fenomenales para activar el metabolismo y la enorme vitamina C que disponen en su interior. Tanto la sandía como el melón son otras de las frutas que pueden anexarse a la lista de alimentos con calorías negativas, esto se debe a la impresionante cantidad de agua y a la estadística que lo resalta: 30 calorías por cada 100 gramos. Para finalizar, la pera y la piña pueden resaltarse como frutas con muy bajas cantidades de calorías.

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Lechuga:

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