Llega un día en el que decidimos que es el momento de perder esos kilos de más que tanto nos molestan. Pero claro, si no estamos acostumbrados a hacer ejercicio, y a comer como es debido, es cuando nos acogemos a las dietas milagro. Estas suelen tener un efecto rebote nada conveniente, razón por la cual deberías buscar un buen nutricionista para elaborar un plan de comidas. Además, verás que en este suele haber alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo.
Este es el gran culpable de que haya personas con físicos de todo tipo, los que comen y comen y sufren por no poder ganar peso, y los que comiendo poco les cuesta horrores perder peso. Pero la solución para adelgazar no es dejar de comer, si no alimentarnos con buena comida. Es más, en realidad deberías comer cinco veces al día. Sigue leyendo para conocer cuáles son los alimentos que te ayudarán a acelerar tu metabolismo. Y no lo olvides, el ejercicio es primordial.
5Chocolate puro
Sí, como lo estás leyendo, el chocolate, aunque puro, forma parte de muchas dietas. Numerosos estudios han demostrado que las personas que consumían una onza de chocolate puro al día, perdían más peso que las que no. Este alimento libera serotonina, lo que mejora nuestro estado de ánimo, y produce una buena disminución del estrés.
A su vez, esto ayuda a que comamos menos, pues de estar nervioso, podrías perder el autocontrol de lo que comes. Esto tiene su propio nombre, en nutrición es conocido como ‘alimentación emocional’. Los expertos en este campo aseguran que comer una onza de chocolate puro al día, mínimo 75% puro, ayuda a la pérdida de peso.
