Llega un día en el que decidimos que es el momento de perder esos kilos de más que tanto nos molestan. Pero claro, si no estamos acostumbrados a hacer ejercicio, y a comer como es debido, es cuando nos acogemos a las dietas milagro. Estas suelen tener un efecto rebote nada conveniente, razón por la cual deberías buscar un buen nutricionista para elaborar un plan de comidas. Además, verás que en este suele haber alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo.
Este es el gran culpable de que haya personas con físicos de todo tipo, los que comen y comen y sufren por no poder ganar peso, y los que comiendo poco les cuesta horrores perder peso. Pero la solución para adelgazar no es dejar de comer, si no alimentarnos con buena comida. Es más, en realidad deberías comer cinco veces al día. Sigue leyendo para conocer cuáles son los alimentos que te ayudarán a acelerar tu metabolismo. Y no lo olvides, el ejercicio es primordial.
2El salmón ayuda a tu metabolismo
Hay dietas en las que se eliminan ciertos alimentos por sus altos contenidos en grasa, como es el salmón. Pero a decir verdad, eliminar este pescado es un gran error, ya que tiene propiedades que pueden ayudarte a perder peso rápidamente. Al igual que el resto de pescados azules, es rico en grasas saludables.
Pero resulta que estos son los ácidos grasos Omega-3, los cuales ayudan a que el metabolismo se acelere, pues estimula la hormona de la leptina. Esta además, tiene la función de inhibir la sensación de hambre, lo que a todos nos viene de maravilla. Si no eres fan del salmón, no hay problema, también puedes consumir atún, sardinas o pez espada. Incluso si no eres te gusta demasiado el pescado, puedes comer ciertos frutos secos que te ayudarán, como las nueces, anacardos y almendras.
