Para lograr una alimentación enriquecida por antioxidantes es importante tener un consumo ideal de hortalizas, verduras y frutas, puesto que son alimentos que mejoraran exitosamente el cuidado de la piel y reducen las probabilidades de sufrir algunas enfermedades degenerativas. Según lo dicho por el nutricionista Álvaro Sánchez: «los antioxidantes son el principal alimento de nuestra epidermis».
En Merca2 vamos a presentarte los 6 alimentos imprescindibles que debes consumir para obtener una piel maravillosa, presta atención a cada uno de ellos.
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El nutricionista Sánchez asegura: “El salmón es un pescado rico en vitamina D, que diversos estudios han relacionado con la calidad de la piel”. Sin embargo, la forma ideal para obtener vitamina D es por medio de la exposición adecuada a los rayos solares, pero lo anterior se puede complementar con una rica alimentación.
Las personas deben exponerse diariamente al sol en periodos determinados, pero deben tener sumo cuidado de evitar los momentos del día con mayor grado de radiación. Así mismo, si te dispones a realizar esta rutina, debes cuidarte la piel con protectores.
