Para lograr una alimentación enriquecida por antioxidantes es importante tener un consumo ideal de hortalizas, verduras y frutas, puesto que son alimentos que mejoraran exitosamente el cuidado de la piel y reducen las probabilidades de sufrir algunas enfermedades degenerativas. Según lo dicho por el nutricionista Álvaro Sánchez: «los antioxidantes son el principal alimento de nuestra epidermis».
En Merca2 vamos a presentarte los 6 alimentos imprescindibles que debes consumir para obtener una piel maravillosa, presta atención a cada uno de ellos.
3Aceite de oliva
Nutrientes como la vitamina E pueden encontrarse en el aceite de oliva. Al mismo tiempo, es muy común situarla en alimentos como los huevos, las nueces y el pescado azul. Para Calvet el aceite de oliva un alimento impecable: «la vitamina E es liposoluble, se encuentra en las grasas y tiene un poder antioxidante muy fuerte, que protege del envejecimiento celular«.
En otro orden de ideas, este aceite tiene que ser en todo momento la grasa seleccionada para preparar las comidas en casa.
