Para lograr una alimentación enriquecida por antioxidantes es importante tener un consumo ideal de hortalizas, verduras y frutas, puesto que son alimentos que mejoraran exitosamente el cuidado de la piel y reducen las probabilidades de sufrir algunas enfermedades degenerativas. Según lo dicho por el nutricionista Álvaro Sánchez: «los antioxidantes son el principal alimento de nuestra epidermis».
En Merca2 vamos a presentarte los 6 alimentos imprescindibles que debes consumir para obtener una piel maravillosa, presta atención a cada uno de ellos.
2Kiwi
Natalia Calvet explica detalladamente lo siguiente sobre el kiwi: «Tanto el kiwi como las frutillas, los morrones o los cítricos son ricos en vitamina C, implicada en la síntesis del colágeno, un antioxidante que lucha contra los radicales libres, responsables del envejecimiento celular”. Añade la especialista que es indispensable agregar este alimento a cualquiera de las dietas que estés realizando.
La vitamina C es una herramienta formidable para la absorción del hierro, una situación espectacular para el kiwi, debido a que puede compenetrarse con alimentos grandiosos en hierro como el caso de las legumbres.
