Para lograr una alimentación enriquecida por antioxidantes es importante tener un consumo ideal de hortalizas, verduras y frutas, puesto que son alimentos que mejoraran exitosamente el cuidado de la piel y reducen las probabilidades de sufrir algunas enfermedades degenerativas. Según lo dicho por el nutricionista Álvaro Sánchez: «los antioxidantes son el principal alimento de nuestra epidermis».
En Merca2 vamos a presentarte los 6 alimentos imprescindibles que debes consumir para obtener una piel maravillosa, presta atención a cada uno de ellos.
1Avellanas: Un alimento ideal para la piel
En compañía de pescados como las almejas y las ostras, o alimentos como la carne roja o el hígado, se destaca por ser muy rico en zinc. Es un mineral que se caracteriza por estar en el segundo lugar de minerales con mayor grado de presencia en el organismo humano, solamente detrás del hierro y está relacionado al colágeno. Cabe mencionar, que es un alimento muy ventajoso para el sistema inmunitario y para la cicatrización de determinadas heridas en el cuerpo.
