¿Perder peso trabajando las hormonas? El estilo de vida que lleva diariamente el ser humano, ejerce una notable influencia en la pérdida de peso, o en el peor de los casos en el peligroso aumento al que nadie quiere verse sometido. Hoy en día, hay muchas formas de alcanzar el peso ideal, sobre todo porque la dieta se resume en establecer buenos hábitos que marquen la diferencia con lo que solíamos hacer en la cotidianidad.
Diversas investigaciones en este ámbito, han determinado que si fortaleces tus hormonales con actividades sanas, los resultados que vas a obtener serían satisfactorios, pues se trata en todo momento de mantener el cuerpo en equilibrio y alejado de ciertos alimentos que no aportan en nada, en el objetivo principal que es lograr un cuerpo sano, mente sana, y esa energía para hacer las rutinas que todo individuo debe realizar, llámese estudio, trabajo, labores del hogar.
Las hormonas juegan un rol trascendental en aras de perder peso más rápido de lo que te imaginas, esta a su vez, debe ser trabajada desde muchos puntos de vistas, que no son para nada complicados. Es más, todo se basa en que empieces a planificarte y buscar el bienestar, donde tu organismo sea capaz de llevarte a esa perfección en el cuerpo que es lo deseado. No estamos lejos de perder peso, pero debemos saber que el éxito está en nuestras propias manos. Descubre cómo hacerlo.
3Las hormonas que debes trabajar
El tema de perder peso es una vertiente que está a la orden del día. Y es que, mantener el cuerpo en armonía, pasa también por el peso. Por tal motivo, vemos que muchas personas se apuntan a unas dietas, y han visto cómo una alimentación balanceada les ha permitido fortalecer sus hormonas, y en poco tiempo llegan a bajar algunos kilos que tenían demás.
Desde luego que las hormonas hay que estimularlas, el trabajo no se hace solo. Es la misma persona quien toma el control de su cuerpo para equilibrar el peso corporal. Teniendo en cuenta esta definición, te presentamos las hormonas que influyen en este escenario de perder peso.
CORTISOL
Es una hormona que esta asociada al estrés. Lo que sucede es que cuando te ves implicada en un momento estresante, el cuerpo emite niveles de cortisona para enfrentarse a ese desafío. Esto quiere decir que tu organismo recurre a la grasa visceral para ello. El cuadro que debe evitar, es caer en estos baches, porque se te viene la ansiedad y querrás comer dulces y comidas envasadas, grasas, y otros que si bien te calman el cerebro, te llevan a aumentar de peso. La sugerencia es que reduzcas el consumo de cafeína, y empieces a descansar y hacer ejercicios para que te relajes. Así tendrás al margen esta hormona.
GRELINA
Se trata de una hormona que se produce en el estómago, y es la que precisamente activa el mecanismo del hambre. Si te saltas una comida, esta hormona se dispara, produciendo esos comportamientos compulsivos por no haber comido. Lo esencial es que hagas todas tus comidas. Esto incluye desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena. De igual forma, puedes aumentar la cantidad de proteínas que tienes en la dieta para que mantengas tu hormona equilibrada.
