Los nutricionistas son expertos que enseñan la forma más correcta de nutrirse y saben perfectamente qué es lo que viene mejor y peor para el organismo. Cada vez son más personas las que se cuidan tanto por fuera como por dentro, y para esto hay que tener una dieta equilibrada. La mediterránea es la dieta perfecta para poder mantener una salud impecable. Por eso, Mercadona cuida la venta de todos sus productos, para que el consumidor pueda cuidarse de forma correcta.
Hay alimentos que no se deben de comer, otros que se pueden consumir, pero de forma moderada y otros que bajo ningún concepto deben de meterse en la boca. Si te quieres cuidar mucho no dejes de tomar los 10 alimentos de Mercadona que te proponemos. Están recomendados por los nutricionistas.
1Mezcla de semillas de Mercadona
Este envase de mezclas de semillas que se vende en Mercadona incorpora semillas de lino, pipas de girasol previamente peladas, semillas de amapola y semillas de sésamo. Es una combinación ideal para tener en el hogar y echar una cucharada al día en un yogurt.
Puedes enriquecer los desayunos con esta mezcla de semillas de Mercadona que te dotará de una gran cantidad de omega 3 y fibra.
Puedes añadir el mix en la leche, en los copos de avena, etc. El precio de este paquete de semillas es de 1.10 euros.
Palitos de zanahoria
Los palitos de zanahoria de Mercadona son ideales para picar entre horas sin que la báscula suba sin piedad. Vienen preparados para masticar y así tener la sensación de estar saciado o saciada.
Se pueden untar en productos como el hummus para hacer un snack mucho más completo. Los nutricionistas suelen recomendar verduras y frutas suficientes para poder obtener la energía que se necesita a lo largo del día.
La grandiosa zanahoria aporta al organismo cantidades de vitaminas A, también llamados betacarotenos y, vitamina E, vitamina K y vitamina C. Este formato en este envase ya limpios y cortados hace que sea mucho más fácil consumir este tipo de verdura, que no a todo el mundo le gusta y da pereza preparar. El bote tiene un peso de 180 gramos y un precio de 1.49 euros.
Perlas de mozzarella de Mercadona
En Mercadona venden este alimento tan saludable. Posee un alto contenido en proteínas saludables y pocas grasas que tanto afectan al organismo. Se puede incorporar a las ensaladas para poder hacerlas más saciantes, sabrosas y completas.
Los expertos recomiendan que se debe optar por los quesos frescos, que tienen menos cantidad de grasa, para tener una dieta mas equilibrada.
Puedes encontrar estas perlas en la sección de lácteos frescos y la puedes guardar en el frigorífico para poder comerlas siempre que te apetezca. La mozarrella tiene vitaminas saludables como las A, D o E. Estas son fundamentales para la absorción de calcio y para un crecimiento óptimo de los huesos. El precio del envase es de 1.70 euros.
Sardinas ahumadas
Las sardinas ahumadas de Mercadona son ideales para que se coma el pescado que se debe tomar a lo largo de la semana. Este hay que consumirlo al menos dos veces según los nutricionistas.
Las sardinas dotan al organismo de un alto contenido en omega 3 y estas al estar ahumadas tienen un sabor diferente y sabroso. Los expertos recomiendan que se debe de comer pescado siempre azul, a poder ser.
El envase tiene un peso de 85 gramos y la lata cuesta 1.95 euros. Posee un abre fácil y la puedes comer por la noche, así no tienes que hacer una cena muy elaborada. Tomar el pescado fresco es mejor, pero no siempre se tiene a mano. Es el momento de consumir las tan socorridas latas. Estas sardina tienen mucha sal, así que no ayuda con la presión sanguínea. Cómelas con moderación. El precio del envase plano es de 1.95 euros.
Tortitas de avena y arroz
Estas tortitas son perfectas para poderlas llevar en el bolso y picotear cuando te plazca. Las tortitas de avena y arroz de este supermercado son un snack que tiene pocas calorías y grasas. Ayudan a engañar al hambre, pero a la par te recargan de pura energía al tratarse de hidratos de carbono de absorción rápida.
Contienen mucha fibra y el precio de cada paquete que viene dividido en cuatro es de 1.35 euros. Los expertos siempre dicen que se debe de comer avena en los desayunos porque contiene muchas propiedades beneficiosas para la salud.
Es un producto equilibrado y completo que aporta cobre, hierro, magnesio, vitamina del grupo B1 y zinc. No se puede olvidar el aporte de ácido fólico, calcio y vitaminas del grupo B que aporta.
Edamame congelado de Mercadona
La edamame son vainas de soja verde. Antes de ser cocinado hay que descongelarlo. Se hierve durante unos pocos minutos y estarás listo o lista para comer y disfrutar. Para hacer el plato mucho más saludable le puedes incorporar un poco de sal, semillas de sésamo o un poco del saludable pimentón.
Debes de comerte el interior de la vaina y desechar esta. Es una comida saludable que tiene poca grasa y muchas proteínas.
La soja verde tiene su origen en Asia. El precio de su bolsa es de 1.60 euros y su peso de 500 gramos. Para encontrarlo has de ir a las neveras refrigeradas de Mercadona. Lo puedes acompañar con pescado, carne o arroz.
El hummus del Mercadona
El sabor de este hummus es excepcional y no tiene que envidiar a los que se realizan de forma casera. Posee un alto contenido en proteínas vegetales y fibra.
Los expertos recomiendan siempre bajar el consumo de las proteínas que tienen su origen en los animales y sustituirlas por las vegetales.
Esta elaborado con una base de garbanzos y una pasta realizada con sésamo. Es perfecto para preparar sandwiches y así evitar la mayonesa. Una buena idea es la de mojar en él los palitos de zanahorias o pepinos en tiras para que no se suba de peso.
Espirales de calabacín
Los espirales de calabacín del supermercado de Mercadona se pueden cocinar de forma tradicional o en el microondas. El precio del envase es de solo 1.45 euros. A muchos y muchas no les gusta la verdura, pero esta es fácil de comer.
El calabacín es una verdura que no tiene un sabor fuerte y por ello lo podrás comer en tu dieta diaria.
Realmente parecen pequeños espaguetis. Para comerlos se les puede echar la salsa favorita. Hay que recordar que es un alimento que no tiene gluten. Son ideales para comerlos en la cena, pues no tiene tiempo de preparación.
Crema de calabaza
La calabaza es una hortaliza que posee un sabor muy dulce y por lo tanto no será difícil de comer. Cada cucharada con esta crema estará repleta de vitaminas y minerales.
Es barata y te costará solo 2.20 euros. El envase tiene dos raciones y lo podrás preparar en tan solo 3 minutos y en el microondas.
A la par de la calabaza, podrás degustar el sabor de la zanahoria con todos sus beneficios. El contenido es 100% vegetal y por lo tanto, te aseguras de que comerás un producto bajo en grasa.
Tofu en Mercadona
El tofu es una mezcla coagulada que se elabora con soja triturada y agua que tiene nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo.
El tofu de Mercadona es un producto muy equilibrado, totalmente vegetal, el cual puede cocinarse incluso a la plancha, en sopa o en ensalada. Su sabor no es intenso y se diría que incluso es algo neutro.
Algunos de los nutrientes que contiene el tofu son: magnesio, zinc, calcio, hierro, vitamina B1, selenio, fósforo y manganeso. Aporta una cantidad importante de aminoácidos esenciales y proteínas que equivalen casi el valor de la carne de origen animal. El envase vale 2.75 euros y pesa 400 gramos.
