Adelgazar sin pasar hambre. El sueño de millones de personas en todo el mundo. Y, sin embargo, sí es posible hacerlo realidad… con una dieta a base de buenos productos. Se trata de la Dieta Gourmet, el secreto de muchos famosos que consiguen perder kilos de forma completamente segura y sin privarse de lo que más les gusta. ¿Te resulta interesante? Sigue leyendo, pues te explicamo en qué consiste la dieta gourmet o método Luzón para quitarse esos kilos de más comiendo de forma equilibrada y sin renunciar a los alimentos más sabrosos y apetecibles.
El método Luzón ha sido elaborado por la doctora y nuticionista Ana Luzón, que, además de editar un libro con su «dieta gourmet» ha sido vicepresidenta de la Sociedad Española de Gastronomía y Nutrición. Como buena cocinera e investigadora, ha sabido aunar el buen comer con perder peso. Como ella misma explica, si siempre haces los mismos platos de la misma forma, terminas en frustración. Más de la mitad de los españoles que empiezan una dieta, la abandonan a las pocas semanas. Veamos en qué consiste esta dieta de los sabores.
7CENAS LIGERAS PERO CON SABOR
Las cenas, por supuesto, más ligeras. Sobre todo porque, habitualmente, después de cenar estamos relajados. Meter calorías es ir directamente a las zonas que queremos perder de vista. Carne de pavo, pescados, revueltos de hongos, verduras sin demasiados aditamentos… Esto no quita para que un día que salgas a comer fuera o tengas invitados, puedas ir un poco más allá y saltarte la dieta. Puntualmente y siendo consciente de lo que vas a comer y cómo equilibrarlo el resto del día.
