Adelgazar sin pasar hambre. El sueño de millones de personas en todo el mundo. Y, sin embargo, sí es posible hacerlo realidad… con una dieta a base de buenos productos. Se trata de la Dieta Gourmet, el secreto de muchos famosos que consiguen perder kilos de forma completamente segura y sin privarse de lo que más les gusta. ¿Te resulta interesante? Sigue leyendo, pues te explicamo en qué consiste la dieta gourmet o método Luzón para quitarse esos kilos de más comiendo de forma equilibrada y sin renunciar a los alimentos más sabrosos y apetecibles.
El método Luzón ha sido elaborado por la doctora y nuticionista Ana Luzón, que, además de editar un libro con su «dieta gourmet» ha sido vicepresidenta de la Sociedad Española de Gastronomía y Nutrición. Como buena cocinera e investigadora, ha sabido aunar el buen comer con perder peso. Como ella misma explica, si siempre haces los mismos platos de la misma forma, terminas en frustración. Más de la mitad de los españoles que empiezan una dieta, la abandonan a las pocas semanas. Veamos en qué consiste esta dieta de los sabores.
4ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA DIETA GOURMET
Como buena sibarita, la doctora Luzón insiste en las propiedades y beneficios de las diferentes comidas del mundo. Hacer dieta no está reñido con cocinar platos exóticos. Lo ideal son 5 comidas al día en la que equilibre los nutrientes y calorías que necesitas en cada etapa del día, de tal forma que se concentre la mayor cantidad de energía por la mañana y se opte por cenas más ligeras y meriendas muy residuales. Lo importante es llevar al organismo todos los nutrientes con menos calorías.
